春だからこそ痩せたい!! 人気YouTuberが教えるお家で簡単に試せる筋トレ・ダイエットを実践してみた!!

2021年04月08日 | ライフスタイル

冬の間は重ね着で誤魔化せた体型も、この時期になるともう隠しきれなくなってきて、
「あれ?去年より太った?」
と感じる今日この頃。

この前久しぶりにあった友人に
「なんか…大きくなった?」
と言われて思わずやばさを痛感しました…。

夏までに痩せようと思っても、効果が出るまでに2ヶ月くらいかかるし、そうなると今から始めないと絶対に間に合わない!
でも継続できないのもダイエット…。

というわけで最近ダイエットに成功した友達に相談してみたところ、
「筋トレ系YouTuberがすぐに効果があって続けられる動画をあげてくれている!」
という情報を教えてくれたので色々調べてみたのですが、確かに気軽に始められて効果抜群!の最強ダイエット動画が目白押しだったので厳選ダイエット動画を実践してみました!

だいぶ筋肉痛でパソコンに向かっていますがそれも効いている証拠…(笑)

絶対夏までに痩せてやる!という同士の皆さんは必見です!

ひなちゃんねる

足痩せ動画2600万再生以上!!
簡単だけど痩せたい箇所に効くバズ筋トレの宝庫がひなちゃんねる!
ふんわり可愛いお顔で引き締まったスレンダーボディのひなちゃんに憧れる女子急増中!!
実際やってみると下半身がバキバキになりそう(泣)
でも所々登場する猫ちゃんに癒されつつ、トレーニング終了後には食生活や筋肉のケアまで解説してくれるので目からウロコのダイエット動画でした!!

Marina Takewaki

登録者212万人!宅トレの女王Marinaさん。
自宅の中で誰でも出来るフィットネスやダイエットレシピなどがたくさん発見できる生活密着型ダイエットチャンネルとなっております!
最近はバラエティーなどテレビでも活躍中なのでご覧になったことがある方も多いはず!

最初はそんなにきつくないかなぁと思っていましたがやばい!しんどいが蓄積されてきた!!
全身運動なので終わった後の汗が尋常ではありませんでした…。
でも動画内で
「きついいいいい!!」
「1人じゃないよ!」
とMarinaさん本人もきつそうにやってくれるし、応援してくれるので、1人でしんどい訳じゃないぞ!という気持ちになれます!
きついけど頑張れる、毎日継続できそう!

Momomi

部分痩せ動画で気になる部位を徹底ダイエット!
全身トレーニングはつらいけど、ぽっこりお腹だけやむっちり太ももだけでも痩せたい人には特におすすめのチャンネルです。
お料理上手で美味しそうなヘルシーなダイエットレシピを紹介してくれるのも魅力的!

今回は二の腕でしたが色んな角度、方向から刺激を与えるので地味に効くな・・・。明日腕上がるかな・・・。
でも全体的にキツすぎない負荷がかかるので自分のペースで局部に結果を出したい方にはオススメです!
他の部位も丁寧に解説してくれているので是非チェック!

MuscleWatching

男性も女性も必見!
医学・力学の観点から絶対効果のあるダイエット動画を紹介してくれるMuscleWatchingさん。
小顔ダイエットから腹筋バキバキダイエットまで細かい解説付きで紹介してくれています!

今回は小顔と腹筋バキバキの2つにトライ!
小顔は日常生活の中でもすぐできるのでオススメ!
腹筋バキバキは…。最早アスリート(笑)
7日間で脂肪燃焼ということであと4日間残っています(笑)
シックスパットへの道が明確なので頑張れる!有酸素・無酸素両方こなせるので効果絶大です!

ズボラストレッチ

ズボラさん専用!?寝たままできるダイエットをご紹介!
ダイエットは続かない、運動は面倒くさい…そんな人でも出来るズボラなストレッチを紹介してくれるチャンネルです!
寝ながら、座りながら、一見ゴロゴロしているようだけどしっかりダイエット出来るのが魅力ですね!
脱サラ後YouTubeに参入した一子のパパである深井さんのトレーニング中の優しい口調も人気の理由の1つです!

とにかくお気軽で、継続できる!
呼吸法、解説が丁寧なのでダイエット初心者の方にとにかくオススメ!
夜寝る前の20分間、ズボラストレッチさんの動画を見るだけですぐに効果を実感できますよ!

しなこんちゃ

原宿系YouTuberしなこさんの今時ダイエット!
TikTokでも大人気なしなこさんですが、過去に成功させた、20キロのダイエットでの秘訣や習慣を紹介してくれています!
原宿のアパレル店員のしなこさん。可愛いメイクやヘアスタイル、原宿ファッションにも注目です!

直接的なダイエット動画ではないのですが、ダイエット成功者の成功体験を自分に取り入れるのもダイエットに必要な要素の1つ!
どんな経緯でダイエットをしようと決意したのか、そしてどうやって結果を出したのかを参考にしてみてはいかがでしょうか!

美容整体アピアランスTV

美容整体師が教えてくれるセルフ整体!
プロの整体師による正しいストレッチの仕方や骨盤矯正の仕方を紹介してくれるチャンネルです!
現役整体師の圧倒的な知識量で、どこの筋肉をどう動かせばどういう変化があるのか詳しく説明してくれるので、ダイエットへの意識向上になります。
ながらダイエットや合間ダイエットなど、生活の中のちょっとした時間で出来る簡単トレーニングもおすすめです!

ただ筋トレをするだけでなく、肩甲骨を開くことも超重要!
1人でやってもこんなに開くんだって驚きを感じられます!
ちょっと姿勢も良くなった感じ…?
簡単そうに見えて結構きついですが、終わった後に軽くなった体を実感できます!

燃焼脂肪ちゃん

ダイエット初心者でも安心の短時間集中型!
先ほど紹介した「ひなちゃんねる」のサブチャンネルで、初心者向けダイエットチャンネルです!
やる気がなくても大丈夫、たった3分だから。と短時間でも効果があるトレーニングを紹介してくれます!
「3分だけやる私えらい」と励ましてくれるのも嬉しい…。
ダイエットが苦手な人や時間がない人も続けやすい動画です!

音楽に合わせてリズミカルに、しかも複雑な動きもないのですぐに覚えられます!
確かに継続できそう!決して楽ではないですが…(笑)
3分間って時間でできるのが気軽です!

ヨルムちゃんねる♫

韓国大好き女子必見ダイエット!
韓国アイドルのような可愛いヨルムさんが実際に食べているダイエットメニューや韓国で話題のダイエット方法などを紹介してくれるチャンネルです!
今大人気の韓国コスメや韓国アイドルが好きな人には是非見てほしいチャンネルです。
主に運動系ではなく食事習慣で痩せたい人におすすめ♫

動くだけじゃなくて食生活もダイエットには重要ですよね!
ライフスタイルにダイエットを浸透させていく過程を丁寧に教えてくれるのですごく参考になりますよ!

RIZAP(ライザップ)公式チャンネル

みんなご存知ライザップから学ぶ公式ダイエット
一度観たら忘れられない印象的なcmでお馴染みのライザップの公式チャンネルです!
本格的な筋トレはもちろん、YOASOBIの「夜に駆ける」に合わせたダイエットダンスも紹介しています!
家でライザップのトレーニングをしてみたい人は必見です!

大人気曲で結果にコミット!
もちろんダイエット特化のライザップ出すからきついメニューもたくさん用意してくれていますが、ダイエットダンスは誰でも気軽に始められますね!

ザ・きんにくTV

筋肉といえば、なかやまきんに君!(笑)
どうせなら楽しく筋肉をつけたい!!
筋肉芸人で活躍している、なかやまきんに君の筋肉増強ダイエットチャンネルです!
YouTube見ながらのトレーニングは集合力が続かないという人でもきんに君と一緒に動けば、笑いながら!飽きずに!最後まで楽しくトレーニング出来るはず!!笑

実際にマッスルパワーを体感してみましたが、きんに君流石!!というか筋肉に対する知見が深い!!
的確な解説で腹筋運動を教えてくれるので正しい腹筋ができてキツいけど後に響かない!
間違った筋トレは体を痛める原因にもなるので勉強になって筋トレもできて一石二鳥でした!

いかがでしたか??

顔から足の先までパンパンになりながらのご紹介でした(笑)
みなさん独自のトレーニングを紹介してくれているし、正しい痩せ方に導いてくれるから安心感がありますよね。

やっぱりダイエットは継続が大事ですし、毎日続けられる秘訣も盛り沢山!

それぞれのペースにあったダイエット動画を見つけてもらえたら嬉しいです!
「差がつく夏」に向けて是非みなさんも挑戦してみてください!!

この記事を書いた人

しんや ひろき
朝から猫とオオトカゲを愛でて夜を迎える平和な毎日。 そろそろ犬も家族に迎えたい! 『誰かの気になる』は『自分の気になる』 をモットーに出筆活動に勤しんでおります

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